הרמב"ם  פילוסוף, מדען רופא חוקר ומנהיג עוד בקורדובה ספרד במאה ה- 12 ייחס חשיבות רבה לרפואה, תזונה, שינה

וכתב לא מעט ספרים בנושא. 

מאסלו פסיכולוג חברתי, הגישה ההומניסטית דיבר על צרכים בסיסיים פיזיולוגים מזון שינה, ביטחון, תעסוקה, משאבים משפחה, שייכות אהבה, כבוד ביטחון עצמי, הגשמה עצמית בתאוריית הצרכים המפורסמת לדורות.

אלו אותם ספקי כח המאפשרים לנו להתנהל באנרגיה תקינה וממריצה. חלק מהדברים ברורים כ"כ ויחד עם זאת אנו נשאבים לשוטף.

בואו ניזכר באנרגיות העומדות לרשותנו וניתן את הדעת לחשיבותה של משמעת, השרשת הרגלים מיועד לעצמאיות שעובדות מהבית חלק או מרבית זמנן.